na wakacje

"Witam czy jakaś doświadczona osoba mogłaby wypisac mi jakis hardcorowy trening na wakacje" co to znaczy ? Uprawiane inne sporty: Boks, Krav Maga - trening w trakcie wakacji ? ostatnio przerabiany plan treningowy - wklej .

Przed wakacjami cwiczylem z 7 miechow , na wakacje przerwa i tteraz od wrzesnia zaczelem cwiczyc. Diety nie ma :( Wzrost 177cm Waga ok 75kg

Z takim pytaniem musisz się udać na forum wróżbiarskie ;-) No może mnie to nie pociesza, ale wyjeżdżam na wakacje za 15 dni, więc ciul z pogodą w kraju %-)

-kochanie gdzie wybierzemy sie na wakacje? -do Iranu -do Iranu ?! przeciez tam jest niebezpiecznie -bez dyskusji musze kupic enana na cykl

Moim skromnym zdaniem masa przez pare miesięcy ( bilans ustawiony na lekki plus) a pozniej redukcja i sylwetka na wakacje jak znalazł.

Twój wybór i w rzeczywistości nie ma znaczenia co sobie wybierzesz, wybierz to co jest Twoją słabą stroną. Jeśli chodzi o mnie to po masie którą właśnie kończe robie następny cykl masowy, 2 tyg regenerki i jakąs rzeźbe na wakacje

Szczerze mówiąc to redukcje w sumie zacząłem na wakacje i wtedy miałem 112kg myślę ze na tym zdjęciu po lewej jest trochę mniej bo już wtedy widziałem duży efekt czyli od wakacji jest trochę więcej czasu a te zdjęcie jest z 06.09 bo wcześniej nie robiłem wiec ta redukcja trwała dłużej a waga 112kg pisana była tak jakoś start ale tak nie do końca [...]

Oto jak jem. I jak mam ćwiczyć tak by na wakacje wyglądać w oczekiwany sposób :) http://przeklej.org/file/EI5ToP/dieta.2014-03-23.png

BCAA ci nie pomoze jak jesc nie bedziesz sproboj na wakacjac w miare dobrze trzymac szame. Kup sobie gainera\bialko i wez na wakacje

Z parę kg spal może do zarysu brzucha, a potem wrzuć trochę masy na wakacje, jeszcze jest trochę czasu bo sucho coś :) A co do sposobów to banalnie- dieta i trening :P

jak antek to tylko turecki nie ma lepszego , tylko ze ciezko dostac dobrego. Najlepiej na wakacje pojechac do Turcji i sobie zakupic.

25 jade na wakacje to dam fotki zony i swoje jej forma regularnie się poprawia

To jak wyjade na wakacje i wroce po miesiacu ktos bedzie smigal pod moim ??

W 2 misiące mało zrobisz, za późno się obudziłeś, na wakacje ale chybna 2011 może coś z ciebie będzie. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

Misiek uważasz ze kreatyna to cudowny srodek, przeciesz my nie chcemy cie w blad wprowadzac tylko pomoc. wes sie w garsc cudownej sylwetki na wakacje nie uzyskasz, chcesz sie bawic odpusc sobie, ( bo nie masz po raz kolejny mowie pojecia o suplemencie ktory bedziesz chciał stosowac)

Kulturyści (zawodowi) zazwyczaj robią sobie przerwę na wakacje aby mięśnie odpoczęły itp. Oczywiście wypadałoby trzymać dietę i od czasu do czasu porobić jakieś pompki, brzuszki itp, ale ogólnie to taka przerwa dobrze ci zrobi (chociaż polecam odpoczywać krócej niż 3 miesiące). Pozdrawiam

Wyrzeźbie się porządnie dopiero na wakacje, a narazie do połowy kwietnia masa. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

chciałem tak na wakacje kupić żeby naczynia troche powychodziły

[...] trening gęstościowy? No a jak wyglądały Twoje wcześniejsze cykle treningowe? Nad czym pracowałeś? Jaki masz staż? Podejrzewam, że nad masą. Ja bym radził tak- teraz, na wakacje zrób sobie jakiś planik gęstościowy lub rzeźbiący (np z cykli Michaila w podwieszonych postach). Po wakacjach zabierzesz się za siłę (5tyg) zrobisz regenerację, a [...]

pamietaj ze trzeba robic miesieczna przerwe w cyklach nitro. a ja chce zeby mi cos zostalo bo ja na wakacje robie przerwe zeby pozniej bardziej dowalic . a po nitro to szybko spada. i koles mi mowi co siedzi w tym juz ze 30 lat to zeby sie to utrzymalo to miesiecznie by trzeba wydawac minimum 300zl